Ayak tabanı, özellikle ayağın orta kısmı tam anlamıyla bir kemerli yapılarda kemeri taşıyan orta taşıyıcı taş durumundadır ve beden ağırlığı arttıkça buraya binen yük arttığı için ayak tabanı ortaya doğru çökme eğilimi gösterir. Eğer o kas yapısının güçlü olmasına hamileliğin daha ile ayından itibaren sağlamazsanız bedeninizin her yerini istediğiniz kadar güçlü yapın, beden ağırlığından dolayı çöken taban yüzünden dizlerde, bacak önlerinde ve belde, bütün sırtta ağrıların hepsine sebep olabilirsiniz.
Ayak tabanlarının çökmesine karşı yapılabilecek en önemli hareket: ayak tabanını yükseltebilecek kasların güçlendirilmesiyle ilgili. Bu aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandırdığı için ayak şişmelerine de iyi gelecektir 9 ay boyunca hamilelik sırasında ve sonrasında da tabi ki… Ayak tabanının altına serilen bir yumuşak dokulu bir örtü: bu nevresim de olabilir, daha büyük bir şey olmasını tercih etmeleri gerekiyor. Parmakların altlarını kullanarak, ayak tabanının altında biriktirilebildiği kadar, hiç kaçırmamaya çalışarak bir bezi toparlamak, biriktirebildi kadar biriktirmek ve onu orada sımsıkı tutmak… Ayak tabanları için yapılabilecek en önemli hareketlerden bir tanesi, belki de en başata olanı. Daha sonra tekrar bunu açıp yeniden…
Yarışma Haberi:
Bugün yani 05 Ocak 2009 Pazertesi günü saat 10:29 da Sitemiz Lida Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışmasında 2. olarak gözüküyor.Bi anda 2. olmak bizi şaşırttı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder